Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 750g | 349kcal | 3.8g | 63g | 1.5g | 14.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 1200g | 563kcal | 0g | 85.1g | 7.2g | 32.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Kauralese | 300g | 1080kcal | 54g | 136.8g | 23.1g | 52.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 6043kcal | 394.2g | 792.8g | 68.6g | 198.4g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 3022kcal | 197.1g | 396.4g | 34.3g | 99.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1511kcal | 98.6g | 198.2g | 17.2g | 49.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu