Broileri-kasvisvuoka
Kaikki ainekset uunivuokaan ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Syyskuu12
Syyskuu12 sanoi...
Kaikki ainekset uunivuokaan ja uuniin 200 C noin tunniksi.
sunnuntai 13.02.2011 klo 12:50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Kanapojan rintaleike (Kariniemi), annos 100g | 400g | 480kcal | 72g | 4.8g | 24g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 400g | 104kcal | 4.8g | 19.2g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 370g | 148kcal | 4.1g | 26.6g | 1.9g | 5.2g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 200g | 42kcal | 6.6g | 3.8g | 0g | 5g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Purjosipuli | 30g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2g | 5.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 146kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3244g | 1981kcal | 180.8g | 129g | 88g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 1622g | 991kcal | 90.4g | 64.5g | 44g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 811g | 495kcal | 45.2g | 32.3g | 22g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.6g | 4g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu