Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Broileri-wokkivihanneskastike

Suikaloi Pirkan ohuet broilerin fileet, paista ne wokkipannussa ja mausta mustapippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla, esim.

sitruunaruoholla ja korianterilla.

Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.

Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.

Tarjoa riisin kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Namhele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Wok Chinese (Findus), annos 500g500g150kcal5g25g2.5g17.5g
Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g400g332kcal64g6.8g4g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%200g240kcal5.8g9g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2200g1444kcal149.6g81.6g53g35g
Valittu annoskoko1100g722kcal74.8g40.8g26.5g17.5g
Annoskoko puolitettuna550g361kcal37.4g20.4g13.3g8.8g
Arvot/100g100g66kcal6.8g3.7g2.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=217651