Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Paprika vihreä | 188g | 40kcal | 1.8g | 4.7g | 0.6g | 3.6g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 94g | 22kcal | 1.7g | 2.3g | 0.2g | 2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 626g | 219kcal | 6.3g | 40.7g | 3.1g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 175g | 175kcal | 40.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 1413kcal | 108.6g | 124g | 50.2g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 706kcal | 54.3g | 62g | 25.1g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 353kcal | 27.2g | 31g | 12.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu