Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 338g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Paprika vihreä | 338g | 72kcal | 3.2g | 8.5g | 1g | 6.4g | |
| Chili paprika punainen | 45g | 18kcal | 0.9g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 169g | 39kcal | 3.1g | 4.1g | 0.3g | 3.6g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1127g | 395kcal | 11.3g | 73.3g | 5.6g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 316g | 316kcal | 72.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4788g | 2543kcal | 195.6g | 223.2g | 89.6g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 2394g | 1271kcal | 97.8g | 111.6g | 44.8g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1197g | 636kcal | 48.9g | 55.8g | 22.4g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu