Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika vihreä | 113g | 24kcal | 1.1g | 2.8g | 0.3g | 2.1g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 56g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 376g | 132kcal | 3.8g | 24.4g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 105g | 105kcal | 24.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 847kcal | 65.4g | 74.4g | 29.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 424kcal | 32.7g | 37.2g | 14.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 212kcal | 16.4g | 18.6g | 7.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu