Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 123g | 34kcal | 0.7g | 7.3g | 0.2g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 150g | 378kcal | 24g | 2.4g | 30g | 0g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 600g | 120kcal | 7.8g | 18g | 1.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3516g | 1672kcal | 69.2g | 68.4g | 123.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1758g | 836kcal | 34.6g | 34.2g | 61.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 879g | 418kcal | 17.3g | 17.1g | 30.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu