Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 164g | 46kcal | 1g | 9.8g | 0.3g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 200g | 504kcal | 32g | 3.2g | 40g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 800g | 160kcal | 10.4g | 24g | 1.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4688g | 2229kcal | 92.6g | 91.2g | 164.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 2344g | 1114kcal | 46.3g | 45.6g | 82.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1172g | 557kcal | 23.2g | 22.8g | 41.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu