Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 287g | 80kcal | 1.7g | 17.1g | 0.6g | 7.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 217g | 59kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 350g | 882kcal | 56g | 5.6g | 70g | 0g | |
| Vesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 1400g | 280kcal | 18.2g | 42g | 2.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8204g | 3901kcal | 161.8g | 159.4g | 288g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 4102g | 1950kcal | 80.9g | 79.7g | 144g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2051g | 975kcal | 40.5g | 39.9g | 72g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu