Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 410g | 115kcal | 2.5g | 24.4g | 0.8g | 10.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 310g | 84kcal | 4g | 14.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 500g | 1260kcal | 80g | 8g | 100g | 0g | |
| Vesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 2000g | 400kcal | 26g | 60g | 4g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11720g | 5572kcal | 231.4g | 227.6g | 411.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 5860g | 2786kcal | 115.7g | 113.8g | 205.6g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2930g | 1393kcal | 57.9g | 56.9g | 102.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu