Kermabroisku
Ruokaöljystä ja kanaliemikuutiosta hyvä marinaadi!
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 196g | 57kcal | 1.8g | 8.8g | 0.8g | 3.7g | |
| Kanaliemikuutio (2013) (Knorr), annos 10g | 18g | 53kcal | 2.3g | 2.1g | 3.9g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% (Unilever), annos 250g | 438g | 372kcal | 4.4g | 15.3g | 30.6g | 0g | |
| Kananpojan Fileepihvi, maustamaton (Kariniemen), annos 130g | 875g | 963kcal | 201.2g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 18g | 96kcal | 0.2g | 0.2g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3122g | 3390kcal | 419.8g | 52.8g | 158g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1561g | 1695kcal | 209.9g | 26.4g | 79g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 781g | 848kcal | 105g | 13.2g | 39.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 13.4g | 1.7g | 5.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu