Kermabroisku
Ruokaöljystä ja kanaliemikuutiosta hyvä marinaadi!
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Paprika punainen | 224g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Kanaliemikuutio (2013) (Knorr), annos 10g | 20g | 60kcal | 2.6g | 2.4g | 4.4g | 0.1g | |
| Flora kevyt ruoka 7% (Unilever), annos 250g | 500g | 425kcal | 5g | 17.5g | 35g | 0g | |
| Kananpojan Fileepihvi, maustamaton (Kariniemen), annos 130g | 1000g | 1100kcal | 230g | 0g | 18g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 20g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3568g | 3875kcal | 479.8g | 60.4g | 180.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1784g | 1937kcal | 239.9g | 30.2g | 90.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 892g | 969kcal | 120g | 15.1g | 45.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 13.4g | 1.7g | 5.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu