Kermabroisku
Ruokaöljystä ja kanaliemikuutiosta hyvä marinaadi!
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
Paprikan määrää muokattakoon sen mukaan minkälainen kaupasta tarttuu näppeihin, mutta 100g+ on hyvä määrä!
Ananas käy myös hyvin
Mausta mielesi mukaan ja lisukkeeksi riisiä! Joka suun Uncle Ben's 1,5dl kattilaan kahta annosta varten > 1 valmis annos ~62,5g/215kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
T2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio (2013) (Knorr), annos 10g | 2.5g | 7.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% (Unilever), annos 250g | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Kananpojan Fileepihvi, maustamaton (Kariniemen), annos 130g | 125g | 138kcal | 28.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 2.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 484kcal | 59.8g | 7.6g | 22.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 242kcal | 29.9g | 3.8g | 11.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 121kcal | 15g | 1.9g | 5.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 13.4g | 1.7g | 5.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu