Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 112g | 438kcal | 32.6g | 1.7g | 33.7g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 97g | 331kcal | 19.5g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 52g | 73kcal | 9.4g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 225g | 247kcal | 56.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 37g | 203kcal | 9.2g | 6.7g | 17.2g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 329g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 7.5g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1752g | 3663kcal | 338.6g | 24.6g | 247.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 1831kcal | 169.3g | 12.3g | 123.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 916kcal | 84.7g | 6.2g | 61.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu