Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 700g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1000g280kcal6g59.5g2g25g
Kasvisliemikuutio 11g34kcal1g1.5g2.6g0.2g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli30g90kcal1.1g1.3g9g0g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Timjami 5g14kcal0.5g1.3g0.4g1.9g
Purjosipuli 50g11kcal0.9g1.2g0.1g1.1g
Bataatti, kuorittu 500g405kcal7.9g84.1g0.3g15g
Palsternakka 100g64kcal0.5g11.8g0.4g4.5g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g100g163kcal3g4g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5002g2149kcal42.8g333.2g60g98g
Valittu annoskoko2501g1074kcal21.4g166.6g30g49g
Annoskoko puolitettuna1251g537kcal10.7g83.3g15g24.5g
Arvot/100g100g43kcal0.9g6.7g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218058