Chicken kali (zone)

Paista suikaloitu broilerinfilee öljyssä n. 5 minuuttia kypsäksi.

Lisää sipuli ja hauduttele hetki.

Lisää valkosipuli ja mausta currylla ja inkiväärillä.

Lisää paprika kuutioina, keitetty quinoa ja ananaspalat.

Ripottele päälle mantelirouhe ja halutessasi suolaa annos.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 230g67kcal2.2g10.4g0.9g4.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Broileri, rintafilee, nahaton 170g182kcal39.3g0g2.6g0g
Rypsiöljy 10g89kcal0g0g10g0g
Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g137g95kcal0.5g21.3g0.1g0g
Quinoa (Biofair), annos 50g40g150kcal5.2g28.4g2.3g2.4g
Mantelilastu (A la meira)12g72kcal2.9g0.8g6.5g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1436g1387kcal104.2g135g45.2g17.8g
Valittu annoskoko718g693kcal52.1g67.5g22.6g8.9g
Annoskoko puolitettuna359g347kcal26.1g33.8g11.3g4.5g
Arvot/100g100g97kcal7.3g9.4g3.1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218635