Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee754g777kcal174.2g0g11.3g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g53g474kcal0g0g52.6g0g
Cashewpähkinä 88g504kcal17.5g16.5g40.6g3.1g
Sipuli 105g32kcal1.3g5.1g0.2g1.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Chili paprika punainen35g14kcal0.7g3.2g0g0g
Purjosipuli 316g72kcal5.7g7.6g0.6g6.6g
Kalaliemi laimennettu 175g5.2kcal0g0.5g0.4g0g
Soijakastike 32g19kcal1.6g3g0g0g
Sokeri 18g71kcal0g17.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3178g3964kcal404.2g111.4g211.6g23.6g
Valittu annoskoko1589g1982kcal202.1g55.7g105.8g11.8g
Annoskoko puolitettuna795g991kcal101.1g27.9g52.9g5.9g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645