Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee970g999kcal224g0g14.5g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g68g609kcal0g0g67.6g0g
Cashewpähkinä 113g647kcal22.5g21.2g52.3g3.9g
Sipuli 135g41kcal1.7g6.5g0.3g2.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Chili paprika punainen45g18kcal0.9g4.1g0g0g
Purjosipuli 406g93kcal7.3g9.7g0.8g8.5g
Kalaliemi laimennettu 226g6.7kcal0g0.7g0.5g0g
Soijakastike 41g25kcal2.1g3.9g0g0g
Sokeri 23g92kcal0g22.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4086g5096kcal519.8g143g272.2g30.2g
Valittu annoskoko2043g2548kcal259.9g71.5g136.1g15.1g
Annoskoko puolitettuna1021g1274kcal130g35.8g68.1g7.6g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645