Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee1077g1110kcal248.9g0g16.2g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g75g677kcal0g0g75.2g0g
Cashewpähkinä 125g719kcal25.1g23.6g58.1g4.4g
Sipuli 150g46kcal1.9g7.2g0.3g2.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g20g21kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Chili paprika punainen50g20kcal1g4.5g0g0g
Purjosipuli 451g103kcal8.2g10.8g0.9g9.5g
Kalaliemi laimennettu 251g7.5kcal0g0.8g0.5g0g
Soijakastike 45g27kcal2.3g4.3g0g0g
Sokeri 25g102kcal0g25g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4540g5663kcal578g159g302.6g33.8g
Valittu annoskoko2270g2832kcal289g79.5g151.3g16.9g
Annoskoko puolitettuna1135g1416kcal144.5g39.8g75.7g8.5g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645