Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 210g | 88kcal | 20.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 300g | 129kcal | 12.3g | 3g | 7.5g | 2.1g | |
Pinaatti | 90g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 1.2g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 90g | 288kcal | 23.4g | 0.9g | 21.6g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 72g | 68kcal | 10.8g | 1.5g | 2.3g | 0.1g | |
Vehnälese | 60g | 137kcal | 8g | 9.2g | 2.7g | 22.5g | |
Annoskoko tuplana | 2304g | 2386kcal | 235.6g | 33.6g | 136.8g | 51.8g | |
Valittu annoskoko | 1152g | 1193kcal | 117.8g | 16.8g | 68.4g | 25.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 576g | 597kcal | 58.9g | 8.4g | 34.2g | 13g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.2g | 1.5g | 5.9g | 2.2g |