Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 245g | 103kcal | 24g | 1g | 0.2g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 350g | 151kcal | 14.4g | 3.5g | 8.8g | 2.5g | |
Pinaatti | 105g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.3g | 1.4g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 105g | 336kcal | 27.3g | 1.1g | 25.2g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 84g | 80kcal | 12.6g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
Vehnälese | 70g | 160kcal | 9.3g | 10.8g | 3.1g | 26.2g | |
Annoskoko tuplana | 2688g | 2784kcal | 274.8g | 39.6g | 159.6g | 60.4g | |
Valittu annoskoko | 1344g | 1392kcal | 137.4g | 19.8g | 79.8g | 30.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 672g | 696kcal | 68.7g | 9.9g | 39.9g | 15.1g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.2g | 1.5g | 5.9g | 2.2g |