Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 280g | 118kcal | 27.4g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 400g | 172kcal | 16.4g | 4g | 10g | 2.8g | |
Pinaatti | 120g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 120g | 384kcal | 31.2g | 1.2g | 28.8g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 96g | 91kcal | 14.4g | 2g | 3.1g | 0.1g | |
Vehnälese | 80g | 183kcal | 10.6g | 12.3g | 3.6g | 30g | |
Annoskoko tuplana | 3072g | 3182kcal | 313.8g | 44.8g | 182.6g | 69g | |
Valittu annoskoko | 1536g | 1591kcal | 156.9g | 22.4g | 91.3g | 34.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 768g | 796kcal | 78.5g | 11.2g | 45.7g | 17.3g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.2g | 1.5g | 5.9g | 2.2g |