Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 315g | 132kcal | 30.9g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 450g | 194kcal | 18.5g | 4.5g | 11.3g | 3.2g | |
Pinaatti | 135g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.4g | 1.8g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 135g | 432kcal | 35.1g | 1.4g | 32.4g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 108g | 103kcal | 16.2g | 2.3g | 3.5g | 0.1g | |
Vehnälese | 90g | 205kcal | 12g | 13.9g | 4g | 33.7g | |
Annoskoko tuplana | 3456g | 3580kcal | 353.6g | 50.8g | 205.2g | 77.6g | |
Valittu annoskoko | 1728g | 1790kcal | 176.8g | 25.4g | 102.6g | 38.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 864g | 895kcal | 88.4g | 12.7g | 51.3g | 19.4g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.2g | 1.5g | 5.9g | 2.2g |