Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 420g | 176kcal | 41.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 600g | 258kcal | 24.6g | 6g | 15g | 4.2g | |
Pinaatti | 180g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 180g | 576kcal | 46.8g | 1.8g | 43.2g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 144g | 137kcal | 21.6g | 3g | 4.6g | 0.1g | |
Vehnälese | 120g | 274kcal | 16g | 18.5g | 5.4g | 45g | |
Annoskoko tuplana | 4608g | 4773kcal | 471.2g | 67.4g | 273.4g | 103.2g | |
Valittu annoskoko | 2304g | 2387kcal | 235.6g | 33.7g | 136.7g | 51.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1152g | 1193kcal | 117.8g | 16.9g | 68.4g | 25.8g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.2g | 1.5g | 5.9g | 2.2g |