Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 70g | 29kcal | 6.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 100g | 43kcal | 4.1g | 1g | 2.5g | 0.7g | |
Pinaatti | 30g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 30g | 96kcal | 7.8g | 0.3g | 7.2g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 23kcal | 3.6g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
Annoskoko tuplana | 768g | 795kcal | 78.6g | 11.2g | 45.8g | 17.2g | |
Valittu annoskoko | 384g | 398kcal | 39.3g | 5.6g | 22.9g | 8.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 192g | 199kcal | 19.7g | 2.8g | 11.5g | 4.3g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.2g | 1.5g | 6g | 2.2g |