Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 140g | 59kcal | 13.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 200g | 86kcal | 8.2g | 2g | 5g | 1.4g | |
Pinaatti | 60g | 8kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 60g | 192kcal | 15.6g | 0.6g | 14.4g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 48g | 46kcal | 7.2g | 1g | 1.5g | 0g | |
Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
Annoskoko tuplana | 1536g | 1591kcal | 157g | 22.6g | 91g | 34.4g | |
Valittu annoskoko | 768g | 796kcal | 78.5g | 11.3g | 45.5g | 17.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 384g | 398kcal | 39.3g | 5.7g | 22.8g | 8.6g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.2g | 1.5g | 5.9g | 2.2g |