Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 175g | 74kcal | 17.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
Soijamaito luomu (Rainbow), annos 100g | 250g | 108kcal | 10.3g | 2.5g | 6.3g | 1.8g | |
Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
Edam juusto (Rainbow), annos 8g | 75g | 240kcal | 19.5g | 0.8g | 18g | 0g | |
Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 60g | 57kcal | 9g | 1.3g | 1.9g | 0.1g | |
Vehnälese | 50g | 114kcal | 6.7g | 7.7g | 2.2g | 18.7g | |
Annoskoko tuplana | 1920g | 1989kcal | 196.6g | 28.2g | 114g | 43.2g | |
Valittu annoskoko | 960g | 994kcal | 98.3g | 14.1g | 57g | 21.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 480g | 497kcal | 49.2g | 7.1g | 28.5g | 10.8g | |
Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.2g | 1.5g | 5.9g | 2.3g |