Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 600g | 630kcal | 96g | 12g | 21g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 250g | 975kcal | 15g | 77g | 67.8g | 34g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200g | 206kcal | 6.9g | 36g | 2.1g | 5.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 280g | 382kcal | 7.5g | 68.1g | 6.4g | 9.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 220g | 132kcal | 2.6g | 6.2g | 11g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 53g | 76kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 90g | 205kcal | 12.6g | 1.5g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3388g | 5212kcal | 294.4g | 402g | 259.8g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 1694g | 2606kcal | 147.2g | 201g | 129.9g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 847g | 1303kcal | 73.6g | 100.5g | 65g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu