Papuchili (zone)
Paista jauheliha öljytilkassa.
Mausta suolalla, pippurilla, juustokuminalla, chilijauheella, maustepippurilla ja korianterilla.
Siirrä sivuun ja paista lopussa öljyssä sipuli ja paprika sekä valkosipuli.
Yhdistä kaikki loput aineet ja kuumenna.
Minä tein slow cookerissa, jossa kypsennys vielä 7 tuntia low-asetuksella.
Voi myös haudutella padassa, luulisin että tunti-pari olisi silloin sopiva aika miedolla lämmöllä kannen alla, välillä sekoitellen.
Jos haluat, lisäkkeeksi käy riisi, itse nautin salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 379 grammaa
Sakrima
Mausta suolalla, pippurilla, juustokuminalla, chilijauheella, maustepippurilla ja korianterilla.
Siirrä sivuun ja paista lopussa öljyssä sipuli ja paprika sekä valkosipuli.
Yhdistä kaikki loput aineet ja kuumenna.
Minä tein slow cookerissa, jossa kypsennys vielä 7 tuntia low-asetuksella.
Voi myös haudutella padassa, luulisin että tunti-pari olisi silloin sopiva aika miedolla lämmöllä kannen alla, välillä sekoitellen.
Jos haluat, lisäkkeeksi käy riisi, itse nautin salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 379 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 125g | 138kcal | 9.8g | 22.5g | 0.6g | 10g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 200g | 192kcal | 16g | 28g | 1.6g | 16g | |
| Paistijauheliha nauta 5% | 500g | 645kcal | 104g | 0g | 25g | 0g | |
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 5g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 370g | 130kcal | 3.7g | 25.2g | 1.9g | 5.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 70g | 52kcal | 3.2g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Persilja | 60g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3786g | 3056kcal | 284.4g | 205.8g | 116.8g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 1893g | 1528kcal | 142.2g | 102.9g | 58.4g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 947g | 764kcal | 71.1g | 51.5g | 29.2g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.5g | 5.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu