Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 562g | 230kcal | 7.9g | 45.5g | 1.7g | 16.9g | |
| Paprika keskiarvo | 764g | 218kcal | 7.2g | 32.7g | 3.1g | 14.5g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 225g | 135kcal | 2g | 11.7g | 9g | 0.7g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 899g | 629kcal | 143.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 67g | 391kcal | 2.9g | 2.6g | 41.1g | 3g | |
| Korppujauho | 32g | 115kcal | 3.3g | 23.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 3439kcal | 334.4g | 232.2g | 115.8g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 1720kcal | 167.2g | 116.1g | 57.9g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 860kcal | 83.6g | 58.1g | 29g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu