Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 625g | 256kcal | 8.7g | 50.6g | 1.9g | 18.7g | |
| Paprika keskiarvo | 849g | 243kcal | 8g | 36.3g | 3.4g | 16.1g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 250g | 150kcal | 2.2g | 13g | 10g | 0.7g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 999g | 699kcal | 159.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 75g | 435kcal | 3.2g | 2.8g | 45.7g | 3.3g | |
| Korppujauho | 35g | 128kcal | 3.7g | 26.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 3821kcal | 371.4g | 257.8g | 128.8g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 1911kcal | 185.7g | 128.9g | 64.4g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 955kcal | 92.9g | 64.5g | 32.2g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu