Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 200g | 94kcal | 1.1g | 17.8g | 0.6g | 4.2g | |
| Banaani, kuorittu | 50g | 44kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Cantaloupe meloni | 100g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 70g | 88kcal | 2.3g | 2.6g | 7g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 10g | 28kcal | 1.4g | 2.8g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 970g | 703kcal | 25.6g | 73.4g | 27.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 485g | 352kcal | 12.8g | 36.7g | 13.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 176kcal | 6.4g | 18.4g | 7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu