Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 120g | 16kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 70g | 96kcal | 1.9g | 17g | 1.6g | 2.5g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 40g | 13kcal | 1.6g | 1g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Kurkku | 110g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 40g | 150kcal | 8.9g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 10g | 2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1007g | 866kcal | 30.4g | 52g | 57.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 433kcal | 15.2g | 26g | 28.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 217kcal | 7.6g | 13g | 14.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu