Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.6g | 1g | |
| Auringonkukkaöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 420g | 336kcal | 21g | 58.8g | 4.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1773g | 1103kcal | 47.2g | 146g | 38.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 887g | 552kcal | 23.6g | 73g | 19.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 443g | 276kcal | 11.8g | 36.5g | 9.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu