Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		70g	56kcal	9.1g	1.4g	1.4g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		80g	85kcal	13.2g	0g	3.6g	0g
Kurkku		100g	11kcal	0.6g	1.4g	0.1g	0.7g
Paprika, punainen		50g	13kcal	0.5g	2.3g	0.2g	1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		80g	10kcal	0.9g	0.8g	0.2g	1g
	Annoskoko tuplana	760g	351kcal	48.6g	11.8g	11g	5.4g
	Valittu annoskoko	380g	176kcal	24.3g	5.9g	5.5g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	190g	88kcal	12.2g	3g	2.8g	1.4g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.4g	1.6g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu