Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 425g | 90kcal | 5.1g | 14.5g | 0.9g | 8.9g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 325g | 740kcal | 61.8g | 0g | 55.3g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 5.5g | 12kcal | 1.7g | 0.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 50g | 6kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 36g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2072g | 2532kcal | 156.6g | 37.6g | 196.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1036g | 1266kcal | 78.3g | 18.8g | 98.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 633kcal | 39.2g | 9.4g | 49.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.6g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu