Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 638g | 135kcal | 7.7g | 21.7g | 1.3g | 13.4g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 488g | 1110kcal | 92.7g | 0g | 82.9g | 0g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 8.3g | 18kcal | 2.5g | 0.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 75g | 9kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 150g | 510kcal | 3g | 4.5g | 54g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3108g | 3797kcal | 234.6g | 56g | 294.6g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1554g | 1899kcal | 117.3g | 28g | 147.3g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 777g | 949kcal | 58.7g | 14g | 73.7g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu