Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 850g | 179kcal | 10.2g | 28.9g | 1.7g | 17.9g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 650g | 1480kcal | 123.6g | 0g | 110.6g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 11g | 23kcal | 3.3g | 0.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 100g | 12kcal | 1.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 200g | 680kcal | 4g | 6g | 72g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 5063kcal | 312.8g | 74.8g | 392.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 2532kcal | 156.4g | 37.4g | 196.4g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 1266kcal | 78.2g | 18.7g | 98.2g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu