Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1276g | 269kcal | 15.3g | 43.4g | 2.6g | 26.8g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 976g | 2220kcal | 185.3g | 0g | 165.8g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 17g | 35kcal | 5g | 1g | 1.2g | 0.2g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 150g | 18kcal | 2.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 300g | 1021kcal | 6g | 9g | 108.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6216g | 7595kcal | 469g | 112.4g | 589.2g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 3108g | 3798kcal | 234.5g | 56.2g | 294.6g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1554g | 1899kcal | 117.3g | 28.1g | 147.3g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu