Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1488g | 314kcal | 17.9g | 50.6g | 3g | 31.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1138g | 2589kcal | 216.2g | 0g | 193.5g | 0g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 19g | 41kcal | 5.8g | 1.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 175g | 21kcal | 2.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 350g | 1191kcal | 7g | 10.5g | 126.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7252g | 8861kcal | 547.2g | 131g | 687.2g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 3626g | 4430kcal | 273.6g | 65.5g | 343.6g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1813g | 2215kcal | 136.8g | 32.8g | 171.8g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu