Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1700g | 359kcal | 20.4g | 57.8g | 3.4g | 35.7g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1300g | 2958kcal | 247g | 0g | 221g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 22g | 47kcal | 6.6g | 1.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 200g | 24kcal | 3g | 3g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 400g | 1360kcal | 8g | 12g | 144g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8284g | 10122kcal | 625g | 149.8g | 784.8g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 4142g | 5061kcal | 312.5g | 74.9g | 392.4g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2071g | 2531kcal | 156.3g | 37.5g | 196.2g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu