Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1913g | 404kcal | 23g | 65.1g | 3.8g | 40.2g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1463g | 3329kcal | 278g | 0g | 248.7g | 0g | |
| Vesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 25g | 52kcal | 7.4g | 1.6g | 1.7g | 0.3g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 225g | 27kcal | 3.4g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 450g | 1531kcal | 9g | 13.5g | 162.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9324g | 11392kcal | 703.6g | 168.6g | 883.4g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 4662g | 5696kcal | 351.8g | 84.3g | 441.7g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2331g | 2848kcal | 175.9g | 42.2g | 220.9g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu