Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2126g | 449kcal | 25.5g | 72.3g | 4.3g | 44.6g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1626g | 3699kcal | 308.9g | 0g | 276.4g | 0g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 28g | 58kcal | 8.3g | 1.7g | 1.9g | 0.3g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 250g | 30kcal | 3.8g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 500g | 1701kcal | 10g | 15g | 180.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 393kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10360g | 12658kcal | 781.8g | 187.2g | 981.8g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 5180g | 6329kcal | 390.9g | 93.6g | 490.9g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2590g | 3165kcal | 195.5g | 46.8g | 245.5g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu