Karppipizza
Sekoita rahka ja munat sekaisin.
Lisää kuiva-aineet sekaan.
Sekoita ja levitä lusikalla ohut kerros pellille leivinpaperin päälle.
Paista uunissa n. 10 min tai kunnes pinta on ruskea.
Ota pois uunista ja laita täytteet päälle.
Paista uunissa vielä noin 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa
Snanna88
Lisää kuiva-aineet sekaan.
Sekoita ja levitä lusikalla ohut kerros pellille leivinpaperin päälle.
Paista uunissa n. 10 min tai kunnes pinta on ruskea.
Ota pois uunista ja laita täytteet päälle.
Paista uunissa vielä noin 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 30g | 120kcal | 12g | 4.8g | 6g | 4.5g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu (Reformi), annos 6g | 5g | 3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 3.7g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 65g | 55kcal | 3.1g | 10.4g | 0.3g | 0g | |
| Katkarapu | 80g | 55kcal | 11.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 80g | 14kcal | 1.7g | 0.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 150g | 207kcal | 28.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Pizzajuustoraaste, annos 100g | 200g | 698kcal | 14g | 40g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2044g | 3034kcal | 219.6g | 148.2g | 170.8g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1022g | 1517kcal | 109.8g | 74.1g | 85.4g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 511g | 759kcal | 54.9g | 37.1g | 42.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.7g | 7.3g | 8.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu