Mustikkavispipuuro
Kiehauta vesi ja mustikat sekä sokeri.
Lisää kiehuvaan veteen mannasuurimot ja keitä koko ajan sekoittaen 2-5 minuuttia.
Lisää suola ja anna hautua 3 minuuttia.
Laita kattila kylmään vesihauteeseen ja vatkaa jäähtynyttä puuroa muutama minuutti, kunnes puuro on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Dust
Lisää kiehuvaan veteen mannasuurimot ja keitä koko ajan sekoittaen 2-5 minuuttia.
Lisää suola ja anna hautua 3 minuuttia.
Laita kattila kylmään vesihauteeseen ja vatkaa jäähtynyttä puuroa muutama minuutti, kunnes puuro on kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Dust
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 225g | 88kcal | 1.6g | 20.3g | 0g | 5.9g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 113g | 430kcal | 16.9g | 84.4g | 3.4g | 9.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1854g | 1230kcal | 37g | 257.2g | 6.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 927g | 615kcal | 18.5g | 128.6g | 3.4g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 307kcal | 9.3g | 64.3g | 1.7g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 13.9g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu