Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 200g | 27kcal | 3.2g | 0.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Maito, Kevyt | 1000g | 460kcal | 32g | 48g | 15g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2880g | 1738kcal | 129.4g | 127g | 76.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1440g | 869kcal | 64.7g | 63.5g | 38.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 720g | 435kcal | 32.4g | 31.8g | 19.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu