Kaurarieskaset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		240g	898kcal	34.8g	136.8g	17.5g	24g
Piimä, rasvaton (Valio)		400g	128kcal	13.2g	18g	0g	0g
Mozzarella juustoraaste, valio		150g	435kcal	39g	0g	31.5g	0g
Suola, annos 3g		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oivariini vähärasvainen		16g	88kcal	0.2g	0.2g	9.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1622g	3098kcal	174.4g	310g	117.2g	48g
	Valittu annoskoko	811g	1549kcal	87.2g	155g	58.6g	24g
	Annoskoko puolitettuna	406g	775kcal	43.6g	77.5g	29.3g	12g
	Arvot/100g	100g	191kcal	10.8g	19.1g	7.2g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu