Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)
Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 519g | 348kcal | 8.3g | 77.9g | 0.5g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 200g | 573kcal | 34g | 7.2g | 39.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 200g | 340kcal | 4g | 3.2g | 34.4g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 80g | 39kcal | 3g | 3g | 1.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 128g | 86kcal | 2g | 19.2g | 0.1g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 49g | 142kcal | 8.4g | 1.8g | 9.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 49g | 84kcal | 1g | 0.8g | 8.5g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 20g | 10kcal | 0.7g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2512g | 3258kcal | 124g | 230.2g | 191g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1256g | 1629kcal | 62g | 115.1g | 95.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 815kcal | 31g | 57.6g | 47.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 4.9g | 9.2g | 7.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu