Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)
Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 649g | 435kcal | 10.4g | 97.4g | 0.6g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 250g | 717kcal | 42.4g | 9g | 49.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 250g | 424kcal | 5g | 4g | 42.9g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 100g | 49kcal | 3.7g | 3.7g | 2.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 160g | 107kcal | 2.6g | 24g | 0.2g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 62g | 177kcal | 10.5g | 2.2g | 12.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 62g | 105kcal | 1.2g | 1g | 10.6g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 25g | 12kcal | 0.9g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 4073kcal | 155g | 287.6g | 238.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 2037kcal | 77.5g | 143.8g | 119.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 1018kcal | 38.8g | 71.9g | 59.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 4.9g | 9.2g | 7.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu