Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 208g | 44kcal | 2.5g | 7.1g | 0.4g | 4.4g | |
| Kesäkurpitsa | 152g | 26kcal | 0.6g | 3.8g | 0.9g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 99g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 138g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Voi | 31g | 225kcal | 0.4g | 0.1g | 25.2g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 43g | 28kcal | 1.4g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 250g | 375kcal | 40g | 7.5g | 19.3g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1882g | 1552kcal | 97.2g | 67.2g | 96g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 941g | 776kcal | 48.6g | 33.6g | 48g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 471g | 388kcal | 24.3g | 16.8g | 24g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu